冬バテにご用心

美容 comments(2) - ちこのと〜ちゃんとか〜ちゃん
昨晩から雪が降って、極寒ですね〜







< 冬の疲れを引き起こす主な要因 >


冷え…血行が悪くなり 老廃物がたまりやすい



温度差…室内と外の温度差が大きい為、血圧が急上昇する



暴飲暴食…年末年始の食べ過ぎで胃腸や肝臓に負担がかかり疲労感につながる



活動量の低下…体を動かさずにいると昼間に体温が上がらず、寝つきが悪くなり眠りが浅くなることも





< 対策 >


・睡眠の質を高める








・食事で抗疲労成分を摂る







・軽い運動をする







・換気や照明の調節でリラックスを心がける







夏バテ同様、冬バテもあるので気をつけてわん



コメント一覧

こんにちわぁ〜

冬バテ・・・そっか気をつけなくちゃです。
年末年始、masaの実家で食べすぎちゃったからね(^-^;
アタシも、りきなめも・・・

お布団で眠る顔、りきを見てるみたい
いつも、いちば〜〜ん最後までお布団のなかで寝てるよ

早速、りきなめ登場させてくれてありがと〜です。

  • なかちゃんさん
  • 2017/01/15 11:42 AM

なかちゃんへ

コメントありがとうございます。
ふとした表情がわが家のパグ'sに似ていて、
りきくんには癒されます。

なめちゃんもすっかり りき家に馴染んでいて
個性的なキャラクターに(笑)
微笑んでしまいます。

今年も宜しくお願いします(*^◯^*)

  • ちこのか〜ちゃんさん
  • 2017/01/16 3:01 PM
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